美容サプリメントの効率良い飲み方について

美容サプリメント飲み方って?
せっかく美容のために飲むサプリメントですが、飲み方を間違えては効果半減!
一番効果的な飲み方で最大限に効果を実感しましょう!

飲み方について

美容サプリメントの効率的な飲み方は以下の通りです。

食後30分以内に飲む

一般的に美容サプリメントは食後30分以内に飲みましょう!
食後は栄養素が最も吸収されやすいタイミングです。
注意点としては、水溶性のビタミンCやビタミンBはすぐに尿で排泄されるので、食後に小分けに飲むのがベストです。

夜に飲む例外サプリメント

コラーゲン、セラミドなどの美容サプリメントは夜に飲むほうが効果が期待できます。
肌を作る時間は夜10時〜深夜2時と言われています。このタイミングで最も必要なコラーゲンやセラミドを与えるために夜寝る直前などに摂取するのがおすすめです。